杂多县| 阿图什市| 治县。| 五大连池市| 邢台市| 左权县| 文昌市| 静海县| 广饶县| 双鸭山市| 河源市| 同德县| 屏边| 上蔡县| 玉龙| 武威市| 东乌珠穆沁旗| 莲花县| 噶尔县| 三河市| 博湖县| 台北市| 三台县| 自治县| 象山县| 卢湾区| 德令哈市| 尉氏县| 渭源县| 贵港市| 天台县| 彰化市| 连云港市| 肇庆市| 霸州市| 九寨沟县| 太湖县| 深水埗区| 鸡泽县| 滦平县| 海淀区| 拜城县| 锦屏县| 榆林市| 吉林省| 松江区| 安义县| 龙岩市| 卫辉市| 广德县| 梅河口市| 博爱县| 巢湖市| 邢台县| 甘孜| 泾川县| 西华县| 射阳县| 沭阳县| 勐海县| 华安县| 彰化市| 苍山县| 洞口县| 阿合奇县| 彩票| 安图县| 商都县| 综艺| 霸州市| 沾益县| 邹城市| 成都市| 明水县| 同仁县| 德兴市| 基隆市| 华安县| 曲水县| 青川县| 安仁县| 定结县| 斗六市| 文成县| 淄博市| 嘉鱼县| 花垣县| 凌云县| 深圳市| 宜昌市| 获嘉县| 涡阳县| 哈尔滨市| 鞍山市| 中宁县| 普格县| 万宁市| 金坛市| 黔西县| 龙游县| 定西市| 浦江县| 思茅市| 封丘县| 阜平县| 长春市| 余干县| 韶关市| 广汉市| 丁青县| 固镇县| 保山市| 博罗县| 兴业县| 南昌市| 敖汉旗| 柞水县| 施秉县| 阿城市| 区。| 无棣县| 洛浦县| 绵竹市| 关岭| 镶黄旗| 老河口市| 延边| 旌德县| 新野县| 盐边县| 碌曲县| 赣榆县| 本溪市| 固阳县| 搜索| 天长市| 鄂尔多斯市| 漠河县| 连山| 金昌市| 北碚区| 拜泉县| 宜君县| 甘孜县| 萝北县| 晋宁县| 临清市| 蒙自县| 高雄市| 兴文县| 黄陵县| 积石山| 寿宁县| 巨野县| 莱芜市| 松潘县| 绵阳市| 醴陵市| 阿勒泰市| 清涧县| 平果县| 皋兰县| 罗甸县| 阳山县| 衡山县| 高碑店市| 拉孜县| 福清市| 昆明市| 赞皇县| 连云港市| 泽库县| 鱼台县| 泸水县| 祁连县| 庆阳市| 安康市| 灵寿县| 道真| 夏邑县| 循化| 博客| 张北县| 濉溪县| 普安县| 汤阴县| 郸城县| 江阴市| 绵阳市| 浦东新区| 西和县| 正安县| 宿松县| 平果县| 邓州市| 新龙县| 金山区| 敦化市| 卢氏县| 芜湖市| 砚山县| 奉化市| 深水埗区| 惠安县| 岗巴县| 镇赉县| 宜君县| 鲁甸县| 海晏县| 永善县| 黑山县| 沙洋县| 渭源县| 苗栗市| 封丘县| 泸定县| 鲁山县| 榆林市| 门头沟区| 曲阜市| 乡城县| 三原县| 修武县| 五台县| 增城市| 从江县| 红安县| 手机| 茶陵县| 马公市| 扎鲁特旗| 民丰县| 大田县| 曲阳县| 衡南县| 苗栗县| 揭东县| 积石山| 太原市| 曲水县| 门源| 威海市| 陵水| 河北省| 武川县| 荥阳市| 章丘市| 阳谷县| 宁蒗| 宝鸡市| 南部县| 开化县| 苏尼特左旗| 柏乡县| 那坡县| 准格尔旗|

一个打动用户的微信公众号是怎么做内容运营的?

2019-03-26 10:52 来源:新华社

  一个打动用户的微信公众号是怎么做内容运营的?

  杨颖(Angelababy)、周杰伦、井柏然、鹿晗、张艺兴是2015年大数据“跑”出来的“最具人气综艺节目嘉宾”,其中Angelababy的微博影响力评分高达分,BBS评论热度和视频评论热度也都在分以上。  近年来,日本喝茶的人数在减少,加上来自中国等产茶大国的冲击,静冈绿茶的销路远不如前,静冈人不得不调整思路,在开发抹茶等更受年轻一代欢迎的饮品的同时,加大对茶产业的潜力深挖。

从理论和学术层面探讨这些亮点形成的规律;从实践角度分享这些成功的经验;从科学发展观的视角推介和褒奖这些成功的案例,发现更多正能量,为中国的可持续发展贡献力量,最终助力中国经济更多参与和赢得国际竞争。用右手触左脚的脚尖,另一侧反之即可。

  第一,避免在群里一对一聊天。  近年来,日本喝茶的人数在减少,加上来自中国等产茶大国的冲击,静冈绿茶的销路远不如前,静冈人不得不调整思路,在开发抹茶等更受年轻一代欢迎的饮品的同时,加大对茶产业的潜力深挖。

  盲拧在魔方界里属于偏难的项目,全国范围内,挑战盲拧的人并不多,世界上专门挑战盲拧项目的人也很少。因此,很多产妇喝滚烫的红糖水,吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。

40岁~60、70岁:前列腺开始肥大,会影响小便,晚上出现尿频。

  违者本报将依法追究法律责任。

  因此,面对众多微信群,首先要做到谨慎加入。林毅夫先生,您多次说过,中国有这样的潜力,在未来20年都可以增长8%。

  哪些习惯伤害精子和性功能?第一,抽烟、喝酒。

  中国国家扶贫办发言人苏国霞表示,在大扶贫的格局之下,政府的力量要依靠市场的手段。五招让炒饭变营养很长时间以来,炒饭在人们心目中的地位都不太高。

  另一方面,睡不好也会诱发心理疾病,形成恶性循环。

  用这样的逻辑思考婚姻问题,大有一种责任在对方,我做什么都是徒劳的态度,最后导致对经营婚姻失去耐心,甚至破罐子破摔。

    日本:智能农业应对老龄化  初到日本,《环球时报》记者目睹的人口外流和老龄化现象比想象中更严重。对于有些人来说,犯错虽然要付出代价,但这种结果他们可以预见、预测而获得稳定、安全感。

  

  一个打动用户的微信公众号是怎么做内容运营的?

 
责编:神话
国搜
时尚

一个打动用户的微信公众号是怎么做内容运营的?

缩小 放大

核心提示:夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。

导语:随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。(来源于:39健康网)

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定 是不打算增加体重,但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。

夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴秋膘。

那么,许多人都在关心,怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘,同时又希望控制体重增长的人群,在贴秋膘的时候,需要注意哪些。在 此,39健康网特别邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,向大家介绍立秋如何贴秋膘才能够营养健康,还能够控制体重的增长等相关知 识。

“贴秋膘”可增强冬春抵抗力

立秋是秋天的开始,因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”?范志红介绍,贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人 们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪太少,到了炎热的夏季,没有空调,没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也 因暑热而损耗。

到了立秋之时,好容易暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用;二则立秋之后天 气会日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春抵抗力差,就容易罹患各种疾病。

“贴秋膘”补足营养因人而异

传统上,贴秋膘的方法就是吃动物性食品和各种面食。炖肉、炒鸡蛋、炸丸子、红烧鱼、炒鳝丝、蒸螃蟹、烙饼、饺子、小笼包,反正各种好吃的东西无不是贴秋膘 的上好选择。问题是,现代都市人肥胖比例那么高,到了秋天,人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗?范志红说道,这是非常值得商榷的问题。

与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。

“贴秋膘”不必过度担心长肉

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定是不打算增加体重, 但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。

这样虽然有可能暂时增加体重,但这是因为此前减肥损失的蛋白质和水分过多,虚假体重下降需要挤挤水分。只要体型没有不良变化,无需因为体重略有上升而感觉恐慌。待身体补足营养,再增加运动,后面的体重下降更真实,体型也会变得更好。

三高患者怎样去“贴秋膘”

“贴秋膘”是中国传统习俗,但贴秋膘也并非人人适合。三高(即高血压,高血脂,高血糖)患者应该怎样去贴秋膘呢?范志红建议,三高患者不需要贴膘增体重。

另外,三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动,增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质,如肉蛋奶(具体数量见膳食宝塔),先吃一些蛋白质食物和蔬菜,再开始吃主食,是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。

“贴秋膘”的营养健康食品

民以食为天,既然是“贴秋膘”,肯定少不了美食。据了解,老北京的习俗是立秋这天要多吃肉“贴秋膘”,储存下丰厚的资本好过冬御寒,家家要炖肉,或者炖 鸡、炖鸭等。立秋是一个很重要的节气,人们当然忘不了吃得养生。在此,范老师推荐了五类“贴秋膘”的健康食品,可以提供给大家参考:

一类是绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜冬瓜西瓜甜瓜西葫芦之类,还有番茄、桃子等,总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B族 维生素含量也很低。所以,到秋季来临之时,体内维生素A储备减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素B2的不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等,就可以解决这个问题。

二类是各种发酵食品。夏天人们食欲不振,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,体重较轻、消化不良的人应当适当多吃一些营 养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,使其中的微量元素和各种 活性物质能够更好地吸收利用。比如各种发酵面食品,大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶等。

三类是各种薯类。薯类食品中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。古人认为它们“滋补”,很可能是因为它们有利于提高胃肠的消化吸收能力; 而现代研究认为它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,如能 配合其他富含蛋白质的食物,就是非常好的健康主食。

四类是各种蛋类。尽管蛋类含有胆固醇,但不能忘记它在营养上的优势。蛋类的蛋白质质量好,脂肪酸质量较高,含有12种维生素,富含卵磷脂,这都是秋天应当 适当补充的营养物质。而且蛋类消化吸收率高,清淡烹调时,胃肠消化负担较小,对儿童尤其是重要的营养来源。目前流行病学研究已经确信,健康人每日吃一个带 黄的鸡蛋,不会引起胆固醇升高问题;糖尿病人每周限制在4个鸡蛋以内也是不用担心的。

五类是各种坚果。每日1勺果仁有利于心脏健康,也能提供维生素E和多种微量元素。最好不要炒得太干太燥,因为入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会 不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823

阅读推荐

购房补陷阱还是馅饼?只靠砸钱难达到去库存目的

不要一听到政府补贴去库存,地方政府热衷于发放购房补贴,政府拿出大笔财政资金补贴买房,而政府要解决库存问题,却有钱补贴去库存。 [详细]

2019-03-26 09:06:04 新华网

威斯布鲁克:我和主帅的关系会非常好

多诺万知道他们有机会和威斯布鲁克重新签约或续约,威斯布鲁克和多诺万两人之间的谈话内容也不限于篮球了,虎扑体育8月7日讯 雷霆在8月5日已经正式和拉塞尔-威斯布鲁克重新签约。 [详细]

2019-03-26 08:59:19 虎扑体育

立秋:咬秋吃渣贴秋膘

立秋贴秋膘似乎是黄河两岸大江南北共同的节气食俗,稍稍有别的是这秋膘的贴法。 [详细]

2019-03-26 08:49:49 新闻晨报

立秋养生要养肺!推荐几款立秋必吃的抗燥养生食物(图)

今天立秋,这是一个最佳的养生节气,立秋养生要养肺!什么食物润肺呢?介绍几种立秋必吃的养生食物。 [详细]

2019-03-26 08:46:43 深圳网

三季报行情悄然启动 兴业科技成业绩“预增王”

57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,以问理财网站的问财宝用户投资的基金为例。 [详细]

2019-03-26 08:37:10 问理财

网罗天下
  • 社会
  • |
  • 娱乐
  • |
  • 生活
  • |
  • 探索

免责声明:
凡发布在本网上的内容,除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外,其他均转自第三方网站,是为传递更多信息和学习之目的,不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议,请点击页面下方的“对国搜说”,欢迎及时反馈。
版权说明:
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件,转载时请注明出处。

猜你喜欢

热点直击

今日TOP10

302 Found - 前福兴地乡新闻网

302 Found


nginx
镇江市 吴江市 榆林市 丰镇市 攀枝花
肥乡县 五台 平凉市 武陟县 东至县

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信
上海 禹州 嵊泗县 永靖 泽普
马山 祥云县 新津 广河县 厦门市